Kurse

Figur in Form (FiF)

Hier hat man beides! Herz-Kreislauftraining (Aerobic) und

Kräftigungsteil (z.B. auf Matten mit kleinen Hanteln). Alles

in einem Kurs, ideal auch für Fitness-Einsteiger!

Step                      

Effektives Ausdauertraining auf der berühmten "Stufe". Für jeden Teilnehmer - ob dick, dünn,

alt, jung, fit oder untrainiert; einfaches Mitmachen.                    

Step Choreo

Ausdauertraining auf der berühmten "Stufe". Das Beherrschen der Step-Aerobic-Grundschritte

ist Voraussetzung.

Rücken - Fit          

Hier stärkt man seine Bauch- und Rückenmuskeln!

Eine optimale Mischung aus Kräftigungs-, Dehnungs-

und Entspannungstraining.

Aerobic                

Bei diesem Ausdauertraining geht es um Bewegungen, die für jeden Teilnehmer - ob dick, dünn, alt,

jung, fit oder untrainiert - leicht nachvollziehbar sind und sich zum einfachen Mitmachen eignen!

Indoor-Cycling      

Individuelles Radtraining in der Gruppe.

"Berg + Talfahrt" zur Verbesserung der

Fitness.

Für Jedermann und -frau!

Muskeln in Aktion  

(MiA)

Ganzkörpertraining! In diesem Kurs wird die Grund-

spannung der Muskulatur erhöht und dadurch der

Muskel gestrafft. Für jedermann und -frau! Mit und

ohne Hanteln.

Zumba                   

Zu fetzigen Rhythmen der latein-amerikanischen Musik die Hüften schwingen und überschüssige Pfunde verlieren.

Zumba ist für Alt und Jung, sowie Trainierte und Untrainierte leicht zu erlernen! Einfache Schrittkombinationen und

Übungen aus verschiedenen Elementen aus Aerobic und leitein-amerikanischen Tänzen.

Pilates                    

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur

Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-,

Bauch- und Rückenmuskulatur.

European Weights 

Spüren Sie ihre Muskeln! Intensives Krafttraining in der

Gruppe für eine gute Figur. Mit Lang- und Kurzhanteln.

Stundeninhalte siehe Info - Wand.

European Weights

Advanced (EWA)

Fortgeschrittene Stunde des European Weights.

ETB                        

Intensives Konditionstraining für den ganzen Körper, mit Kampfsportelementen. Auch als Intro-Stunde, zum Erlernen und Verbessern

der Techniken, um effektiv und sicher zu trainieren.

Reha-Sport (VGS) 

Reha-Sport, mit Verordnung vom Arzt. Über den Verein

für Gesundheitssport Ibbenbüren / NRW e.V. (VGS)

Krankenkassenkurse

Informationen und Anmeldungen im Vitamin D oder hier

auf dieser Seite (Krankenkassenkurse)