Kurse

Hier stellen wir Ihnen unser Kursprogramm vor:

Krankenkassenkurse
In Zusammenarbeit mit den Krankenkassen werden fortlaufend folgende Präventionskurse
angeboten:

Rückenschule
Herz-Kreislauftraining
Qi Gong
Ernährungsberatung/Abnehmkurse
Fitnessführerschein - Grundlagen für Training und Bewegung

European Step
Ran an den "Speck". Viel Spass für Einsteiger und Fortgeschrittene zur optimalen Fettverbrennung und zum Erlernen der Step-Aerobic-Grundschritte.

Step (Foto)
Effektives Herz-Kreislauf-Training und Muskelausdauer auf der berühmten "Stufe". Das Beherrschen der Step-Aerobic-Grundschritte ist Voraussetzung.

European Muscle Power (EMP - Foto)
Ganzkörpertraining! In diesem Kurs wird die Grundspannung der Muskulatur erhöht und dadurch der Muskel gestrafft. Für Jedermann und -frau! Mit und ohne Hanteln.

European Aerobic (Foto)
Bei diesem Ausdauertraining geht es um Bewegungen, die für jeden Teilnehmer - ob dick, dünn, alt, jung, fit oder untrainiert - leicht nachvollziehbar sind und sich zum einfachen Mitmachen eignen.

European Weights (Foto)
Spüre Deine Muskeln! Intensives Krafttraining in der Gruppe für eine gute Figur. Mit Lang- und Kurzhanteln. Stundeninhalte siehe
Info-Wand.

Figur in Form (Foto)
Hier hast Du beides! Herz-Kreislauftraining (Aerobic) und Kräftigungsteil (z. B. auf Matten, mit kleinen Hanteln). Alles in einem Kurs. Ideal auch für Fitness-Einsteiger!

Rücken-Fit
Hier stärkst Du Deine Bauch- u. Rückenmuskeln! Eine optimale Mischung aus Kräftigungs-, Dehnungs- und Entspannungstraining.

Indoor Cycling (Foto)
Individuelles Radtraining in der Gruppe. "Berg + Talfahrt" zur Verbesserung der Fitness.

- Grundlagenausdauer: 60 - max. 70% der maximalen Herzfrequenz

- Kraftausdauer: 80 - max. 90% der maximalen Herzfrequenz

- Intervalltraining: 60 - max. 90% der maximalen Herzfrequenz

50+
Aktiv + gesund das Leben geniessen. Für alle ab 50, die Bewegung mit Geselligkeit verbinden möchten!

ETB (Foto)
Intensives Konditionstraining für den ganzen Körper, mit Kampfsportelementen. Auch als Intro Stunde, zum Erlernen und Verbessern der Techniken, um effektiv und sicher zu trainieren!

Wir arbeiten mit der Ausbildungsorganisation EFPE zusammen. Wer mehr über unsere Ausbildungen erfahren möchte, klickt hier.

Wenn Sie sich über die Ausbildung unserer Indoor Cyclingtrainer informieren möchten, klicken Sie hier.

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