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powered bei PEP (Persönliches Ernährungs-Programm)

 

Das PEP-Ernährungsprogramm wird individuell auf Ihre Ziele abgestimmt.
Es stehen folgende Ziele zur Auswahl:

  • Abnehmen

  • Muskelaufbau

  • Straffung und Konturenformung

  • Ausdauersteigerung

  • Allgemeine Leistungssteigerung

 

Das sagen unsere Teilnehmer:

 

 

 

 

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 (Ergebnis mit der Stoffwechsel-Kur nach 21 Tagen: - 9kg)

 

Ihr Stoffwechsel entscheidet über Wunschfigur oder Übergewicht!

 

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7 von 10 Frauen essen zu wenig um abzunehmen! Wir sprechen hier von einem Stoffwechselproblem, durch viele Diäten oder Stress im Alltag wird der Hunger übergangen und der Körper gewöhnt sich an eine eingeschränkte Nahrungsaufnahme.

Innerhalb weniger Wochen reduziert der Körper seinen Kalorienbedarf, durch Muskelabbau und Energieeinsparungsmaßnahmen wie Müdigkeit, Lustlosigkeit.

Der Energiebedarf reduziert sich schleichend immer mehr, bis schließlich nur noch die Hälfte an Energie verbraucht werden kann. Isst man mal ein bisschen mehr wird sofort zugenommen.

Der Stoffwechsel läuft jetzt auf Sparflamme und der Körper verliert die Fähigkeit Fett abzubauen. Im Gegenteil, um das Überleben zu sichern, stellt sich der Körper auf extreme Fetteinlagerung um.

  

Das PEP Ernährungskonzept kombiniert eine bedarfsgerechte auf den Stoffwechsel abgestimmte Ernährungsumstellung mit einem regelmäßigen Bewegungsprogramm.

 

Die Ernährungspläne sind in drei Phasen aufgebaut und berücksichtigen Ihre Abneigungen, Vorlieben und Ihren Tagesablauf.kontakt-button

 

 

 

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Du bist was Du isst - Die Stoffwechsel-Ernährungsanalyse

Um erfolgreich Abzunehmen muss zunächst die aktuelle Stoffwechsel- und Ernährungssituation, sozusagen Ihr IST-Zustand, analysiert werden.

Kann Ihr Körper im Moment überhaupt Fett abbauen?
Essen Sie zu süß oder zu fett?
Essen Sie zu viel oder sogar zu wenig um abzunehmen?
Werden genügend und vor allem die richtigen Nährstoffe zu geführt?


Die Ergebnisse der Stoffwechsel-Ernährungsanalyse zeigen Ihnen den richtigen Weg zum gesunden und dauerhaften Abnehmen.

 

1. Phase - die Stoffwechsel-Aktivierung

Die Stoffwechsel-Aktivierungsphase bringt durch ein spezielles Ernährungs- und Bewegungsprogramm den Stoffwechsel wieder in eine gesunde Balance. Ihr Körper wird dadurch ohne Gewichtszunahme vom dauerhaften Hungern wieder zum normalen Essen gebracht. Das schafft die Voraussetzung für eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsreduktion.

 

2. Phase - die Gewichtsreduktion

Nach der Stoffwechselaktivierung ist Ihr Körper bereit Fett abzubauen.

Die Dauer der Reduktionsphase richtet sich nach Ihrem Abnahmeziel.

Unsere Ernährungspläne sind so aufgebaut, dass Ihr Stoffwechsel aktiv bleibt. Sie erhalten 5-6 Mahlzeiten pro Tag. Alle Mahlzeiten sind einfach und schnell zubereitet und auf Ihren Geschmack abgestimmt! Wie die Mahlzeiten und Rezepte zusammengestellt werden bestimmen Sie, ganz gleich ob Sie Nudelliebhaber sind, Fleisch mögen oder eher vegetarisch bevorzugen.

Für alle Genießer, ein Schlemmertag am Wochenende! Wir bauen auch gerne kleine Sünden in Ihr Abnehmprogramm mit ein, mal ein Schokoriegel, Gummibärchen, ein Gläschen Wein oder ein Bierchen, alles ist in Maßen möglich. Sonntags ist Ihr Schlemmertag und Sie dürfen essen was Sie wollen.

 

3. Phase - Erhaltungsphase

Was kommt nach einer erfolgreichen Abnahme?

Um Ihr neues Gewicht dauerhaft zu stabilisieren führen wir mit ihnen eine Aufbauphase durch.
Sie erhalten keinen kalorienreduzierten Plan, sondern Ihr Aufbauplan orientiert sich an Ihrem eigentlichen Kalorienbedarf. Der Plan ist so aufgebaut, dass Sie Ihren Nährstoffbedarf mit einer gesunden Ernährung abdecken und so den langfristigen Erfolg von PEP garantieren.

 

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Bewegen Sie sich!

Bei uns wird mit Ihnen im Rahmen des PEP-Programms zunächst ein Vital-Check durchgeführt. Mit den Ergebnissen des Checks passt Ihr Betreuuer das Bewegungsprogramm optimal Ihren Bedürfnissen und vor allem Ihrem aktuellen Leistungsstand an. So finden selbst Trainingsunerfahrene den Einstieg in ein gesünderes Bewegungsverhalten.

Das Bewegungsprogramm wird dann regelmäßig an Ihren steigenden Leistungsstand angepasst, um Ihnen den maximalen Erfolg zu gewährleisten.
Dabei können Sie bei uns aus einem breiten Bewegungsangebot wählen um Ihr Abnehmziel zu erreichen.
Ob Sie lieber Kurse, Gerätetraining oder speziellen Anwendungen zum Abnehmen nutzen wollen, besprechen Sie dann individuell mit Ihrem Betreuer.

 

 

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Immer gut beraten

Unsere PEP-Ernährungsberater sind für Sie über Telefon oder E-mail erreichbar - So sind Sie immer gut betreut!

Sie können direkt mit Ihrem Berater Kontakt aufnehmen und jederzeit Ihre Fragen stellen.
Zusätzlich zu den regulären Gewichtsmessungen erhalten Sie zusätzliche Umfangsmessungen. So werden die kleinsten Erfolge schnell sichtbar und tragen dazu bei Ihre Motivation zu steigern.kontakt-button