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Excio-Zirkel

Die größten Vorteile des Excio-Zirkeltrainings im Überblick

Das Excio-Zirkeltraining ist die clevere Wahl für diejenigen, die möglichst wenig Zeit mit dem Training verbringen wollen. Es handelt sich um eine spezielle Methode des Trainings, bei dem verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen.

Dieses spezielle Training schult je nach Ausführung schwerpunktmäßig Kraft-Ausdauer, Beweglichkeit und fördert intensiv die Fettverbrennung.

Die Stationen sind im kreisförmig angelegt. An jeder Station werden zwei Muskelgruppen trainiert, zwischen den einzelnen Stationen werden kurze Wechselpausen eingelegt.

Die Übungsfolge ist so angelegt, dass bei aufeinander folgenden Geräten unterschiedliche Muskelgruppen belastet werden. Dies bewirkt, dass sich die jeweils unbelasteten Muskeln während der Übungen für andere Muskelgruppen regenerieren können.

Excio 1 

Zeitfaktor / Doppelkonzentrisches Training

An dem neuen Excio-Trainingszirkel lassen sich bis zu 70 % der üblichen Trainingszeit einsparen.

Die Verbindung aus Kraft- und Ausdauertraining sowie das gleichzeitige trainieren von einem Muskel und seinem Gegenspieler ( Agonisten / Antagonisten ) ermöglichen ein umfassendes komplettes Ganzkörpertraining bei dem man in nur kurzer Zeit ( ca. 30 min. ) ein höchst effektives Training absolviert. Ihre persönlichen Trainingsdaten werden auf Ihrer Chipkarte abgespeichert.


Trainingsfaktor

Während einer Zirkelrunde werden alle wichtigen Muskelgruppen aktiviert, die für alltägliche Bewegungen und die Rückenstabilisation notwendig sind.

Die Geräte des Excio Trainingszirkels zeichnen sich durch das hydraulisches Widerstandssystem aus, das erstmals ein Training an Geräten mit den Eigenschaften des Wasserwiderstands ermöglicht. Es wird immer nur die Belastung zurückgegeben, die der Trainierende in das System einbringt. Daraus resultiert ein Training mit optimalem Muskelreiz, ohne die Gelenke und Sehnen zu überlasten. Die Muskulatur wird gleichmäßig aufgebaut, und mukuläre Dysbalancen werden ausgeglichen. Der Energieumsatz ist sehr hoch, und damit auch der Fettstoffwechsel.

Dieses ist die Voraussetzung für ein erfolgreiches Fitnesstraining.


Sicherheit

Ihre persönlichen Trainingsdaten für das Training im Excio-Trainingszirkel werden auf Ihrer Chipkarte abgespeichert. sodass eine Fehlbelastung oder falsche Geräteeinstellung unmöglich wird.


Spaßfaktor

Vitalität und Spaß gehen Hand in Hand. Ein völlig neues Fitnessgefühl entsteht. Fitness wird als Gruppendynamik mit Gleichgesinnten erlebt. Das Erfolgserlebnis ist am eigenen Körper spürbar.